수련일기/ 아쉬탕가 첫번째 수련

23.4.28

오늘은 무릎 때문에 병원 예약할 겸,
일찌감치 도착했다.

하루 하나 포스팅 하겠다던 다짐은 어느새 희석되고 ㅎㅎㅎ

생각없이 왔는데, 와보니 금요일 첫시간 아쉬탕가 수업은 난이도가 있는 수업이었다...
A 선생님 수업을 굉장히 기대했는데, 와- 도사같은 분이 오셨다 ㅋㅋㅋ
이분께 ttc 수업을 들을 생각을 하니 너무 신나는군!?

 

---

 

 

요가란 무엇인가

요가란 인도의 6대 철학 중 하나입니다.

철학, 윤리, 종교적인 요소들이 모두 요가 범주에 포함이 되는데, 그 중 다들 잘 알고 있는 '하타요가'는 13세기 경에 발달되었습니다.
 
 
고대 4대 요가에는
1.라자요가
2. 박띠 요가
3. 까르마 요가
4. 즈나나 요가 가 있습니다
 
위에서 언급한 '하타요가'는 현대 요가라고 할 수 있는데
이 하타요가에 빈야사, 아쉬탕가, 비크람, 핫요가, 아헹가, 지바묵띠, 포레스트, 비니요가, 인요가, 시바난다 등이 포함됩니다.
 
 
.산스크리트어로 해(Ha 양), 달(Tha 음)을 뜻하는 하타요가는 음양의 균형과 화합 및 삶의 균형과 조화를 실현하는 실천요가 입니다. 몸을 도구로 사용하는 현대 요가로 "크리슈나 마차리야"에 의해 현대사회에 알려졌습니다
해는 몸의 에너지, 달은 마음의 에너지를 의미하기도 합니다. 올바른 자세와 호흡, 명상을 통해 정신적, 감성적인 부분까지도 변화시킬 수 있습니다. 
 
 

아쉬탕가 : "파타비조이스"가 "크리슈나 마차리야"의 가르침을 바탕으로 1948년 창안한 하타요가의 하나로, 8단계 라는 뜻을 가지고 있습니다. 필수 구성 요소로는 우짜이호흡, 반다, 드리시티, 빈야사로 60개의 정해진 자세를 그대로 진행합니다.
 
'마이솔'에 대해 들어보셨나요? '아쉬탕가 마이솔'은 셀프 수련 방식으로 강사가 있지만 각자 속도, 진도에 맞추어 진행합니다. 1:1로 나의 몸상태에 맞추어 강사님이 지도를 해주신다고 해요. 토요일, 초승딸 혹은 보름달이 뜨는 날에는 수련을 하지 않습니다. 
 
 
 
다음 포스팅에 다른 요가들 혹은 아사나에 대해 요가를 계속해서 소개하도록 하겠습니다^_^/
오늘은 아쉬탕가 수련했던 기록과 함께 요가란 무엇인지, 그리고 아쉬탕가의 뿌리는 어떻게 되는지 알아보았습니다

그럼, 여기까지 즈나나였습니다.


사진출처 핀터레스트