반응형 요기니가 되었다65 요가매트 추천/ 만두카 슈퍼에코라이트 여행용 요가매트 240703 구매기록 - (아마)옥션에서 해외직구로! 금액은 5만원 전후, 만두카 프로가 10만원이 넘어가는데, 그거 생각하면 저렴한 편인듯추천을 받아 요가매트를 주문했다. 여행용으로 나중에 들고다닐 타올을 구매할까 했는데, 보통 땀이 좀 있어야 오히려 타올이 안 말리고 몸에 감긴다던데 난 땀이 거의 없는 편이라 ㅠㅠ 한참 보다가 요가원 다른 쌤이 쓰시는 걸 보고 따라 주문했다♥︎ 너무맘에들어! 이렇게까지 접히기도 해서 여행용, 수업 나갈때 가볍게 들고 가기 딱이에요👍🏻무게도 1kg 미만이라 크게 무리 없이 갖고다닐 수 있다 ㅎㅎ그리고 새로 구매하려고 했더니 안 나오길래 속상했는데, 검색어가 잘못됐는지 다시 검색하니 나온다! 쟁임병 있는 나는 또 구매해버림 ㅎㅎㅎ 이번엔 다른 색으로>.< 삭지 않게 열심.. 2024. 5. 22. 요가책/ <다이어트 매트 필라테스> 최영철 지음 240502 읽음 하루만에 후딱 필라테스의 갈비뼈 호흡은 횡격막*을 사용하면서도, 복근을 조이고 있어서 복부 지방의 분해를 촉진하고, 슬림한 라인을 만들어주는 데 좋다. 숨을 마실 때는 갈비뼈 의 옆과 뒤를 확장하면서 마신다. 내쉴 때는 복부 전체를 축소시키면서 내쉰다. 이때 척추, 특히 요추는 움직이지 않게 한다. 이것을 반복 연습하고 모든 동작을 행할 때 이 호흡을 한다. *횡경막: 흉강과 복강을 나누는 근육성의 막, 폐 아래에 위치하여 호흡할 때 사용 *요추: 척추의 아래, 선골의 위에 있는 5개의 뼈 스트레칭을 할 때에는, 하고자 하는 근육의 모양과 기시점*, 종지점*을 정확히 이 해하고, 천천히 부드럽게 늘린다. 여기서 부드럽게 늘리는 것은 신장반사가 일어나지 않도록 늘리는 것을 말한다. 근육을.. 2024. 5. 13. 100일 필사 완료/ 바가바드기타 마지막장 2024. 5. 13. 바가바드 기타 필사 16, 17장 4/23~4/30 2024. 5. 3. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 17 다음 반응형
