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운동기록
231124 푸꾸옥 (지난푸꾸옥에서 ㅇㅎ선배에게 운동배움)
205
등운동 풀업 15키로에거 시작 가볍다 15 3
21상짝 무거운데 할수있늠 12 3
28 무거워서 4번하고 끝
2lb 아령으로 어깨 15 5
팔 기억자 6 5
4lb 아련 어깨 15 3
데드리프트 15 5
241206 방콕
셀프수연 수업준비 5분 잠깐 ㅎ 다시 짜보자
운동 15분 잠깐
등운동 위에서 당기기 40으로 lb겠지..?
12*4 앞 뒤 아예 감이 안잡힘
윗다리 40 12*4 너무 무거워서 나중엔 6개씩 ㅎ 요즘 운동을 안 하긴 했나보다
1211 부산 서리멤#46
1212 세부
등 30lb 12*3 전혀 감 안잡힘 ㅋㅋㅋ
시티드픙라이 가슴 30lb 12*6 20분 잠깐
등어올리기 30lb 도 너무 무거워서 깜놀 내가 힘이 정말 없어졌구나 들어올리는걸 해야 내 몸도 들어올리지 ㅎㅎ
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