오늘의 셀프수련 #507 코어강화 , 유연성 향상

https://youtu.be/xCf0Oa7yxCY?si=FVtSasaIgxwn09lX






나바아사나로 코어 강화, 말라아사나와 스비자아사나 극락조자세까지
오랜만에 하는 우티타 트리코사나와 우티타파르스바코나아사나
이런 선자세들이 나에게 참 좋은 영향을 준다 자주 하자